男子拳击课后猝死,又是谁的“锅”?
近期,锅新闻报道了一则运动后猝死的男拳案例。一位男士像往常一样到健身房上拳击课,击课松原市某某制品有限公司一顿操练下来已是后猝汗流浃背,岂料休息调整之际突然不适倒地,死又然后就不省人事了。锅虽经过抢救,男拳但还是击课没能挽回生命。患者家属为此还将健身房诉至法院,后猝而法院经调查后认为死者本身就有心脏病史,死又松原市某某制品有限公司却仍坚持剧烈活动,锅要承担主要过错。男拳
运动虽好但别踩“红线”
运动本身其实并没有错,击课强身健体本来就是后猝我们一直提倡的,重点在于要把握好运动时机和运动强度。死又身体允许的时候就活动一下,但不可一味追求高强度锻炼。
游泳、打球、快走、慢跑、骑自行车等是人们最热衷的有氧运动,也是最常见的运动,既可强身健体,也能燃烧脂肪。
不过随着运动强度不断增大,心脏负荷也会越来越重,一旦突破身体耐受极限,就有可能诱发猝死。为了规避超负荷运动风险,专家划定了一条运动时的“红线”——最大心率。运动时心率超过“最大心率”,容易发生意外。
记住这个公式 算出你的“最大心率”
“最大心率”指的是进行运动负荷时,随着运动量的增加,耗氧量和心率也增加,在最大负荷强度时,耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平。大家可以记住计算公式:成年人最大心率(次/分)=220-年龄(岁)
在运动过程中,人的心率会随着时间的延长而慢慢增大。一般来说,中等强度的运动是比较合适的,也就是心率达到最大心率的70%-80%。如果继续上运动量,心率会持续增加,当心率超过最大心率的80%甚至更高时,发生心血管异常的可能性就增大了。特别是有高血压、高血脂等基础疾病的人群,尤其要注意。
猝死有诱因 五种情况别剧烈运动
由此可见, 运动性猝死虽然与运动有关,但是归根结底导致猝死的并不是“运动”本身,而是其他各种原因。
运动性猝死的常见诱因 有潜在的疾病没被及时发现和诊治;运动前已经非常疲劳或没有精神;日常生活习惯特别不健康;平时不怎么运动,偶尔锻炼一次强度过大。
五种情况不要剧烈运动 熬夜后不要运动;喝酒后不要运动;生病后不要运动;劳累后不要运动;运动中有明显不适不要继续运动。
适度运动 参考这个标准
从心血管疾病的防治来说,适度运动可以强身健体,也能提高心脏的耐受力和改善心肌供血。对于不同的个体,运动量也是因人而异,需要个体化。对于一般人,适度运动就是“中等强度”的运动。每周5至7次,每次30分钟左右就非常合适。
如何判断运动是不是适度?通常情况下,运动时达到轻微的呼吸急促、微汗,停止运动后4分钟内消除呼吸急促,心跳则在10分钟内恢复到正常水平或接近正常水平、运动前状态,那么这个运动量就比较合适。当然,最科学便捷的方法就是到医院做个检查——心肺运动试验,尤其那些热衷于“跑马”的朋友。
此外,像冠心病患者,尤其心肌梗死后、心力衰竭的患者,不是说不能运动,但是要经过心肺功能评估,并在医生指导下循序渐进地开展运动。
文/汪芳 (北京医院)

- 最近发表
- 随机阅读
-
- 十四五期间我国经济增量将超过35万亿元
- 44岁男子持刀伤害路人,深圳警方通报
- 【青春华章】三岔河口 运河之畔 三条石往事
- 今夜全球瞩目!美联储降息“巨轮”将正式启航
- 印度拟对美征收报复性关税,谈判卡在哪儿?
- 苏丹霍乱疫情已致超万例感染 三百余人死亡
- 黎巴嫩爆炸寻呼机是台企产品?制造商回应
- 全国科普日丨农业火种
- 印尼在水下发现疑似沉船残骸 将进一步检查确认
- 知名武打演员癌症去世,这种病偏爱“中国胃”
- 家电售后安装市场乱象:说好的“免费”,怎么花了1000多?
- 江苏昆山一高压电线坠落致2人触电
- 以军扩大对黎巴嫩境内空袭范围
- 轻松一刻:不是我吹,台风来了都得干完活才能走
- 轻松一刻:一晃12年了,今天我过生日!
- 美军“死神”被击落,“携带8枚导弹”
- 欧盟气候监测机构:全球经历了有记录以来第三热6月
- 男子饭店吃出“鸡皮排骨”?抚顺市监局通报
- 精彩活动抢先看|联合体成员单位2024年“全国科普日”活动预告
- 教育部原党组副书记、副部长杜玉波接受审查调查
- 搜索
-